夜上海：长期熬夜者，需要按摩的几大功效

现实生活里，熬夜是人们无法避免的行为，而却有不少人因为事业和工作方面长期熬夜导致的一系列危害不容小视。长期熬夜的危害众多，其中易患心脑血管疾病，影响视力，诱发颈椎、腰椎疾病，诱发胃肠道疾病。

 在夜上海，熬夜者普遍会接受按摩养生，这也是熬夜者认为最方便高效的一种养生休闲方式。通过养生不仅仅能缓解疲劳，还能大方面的得到几种疗效，预防我们身体发出的一些危险信号。

 夜上海养生论坛表示，对于长期熬夜的人士，按摩以下穴位会带来相应的功效。

1. 合谷穴按摩

位置在拇指与食指掌骨之间，即虎口处。按摩时用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一紧一松的按压，频率为每2秒钟一下。两手早晚各按摩一次，每次按摩1~3分钟，即30下。

2. 堂穴按摩

位置在两眉头间连线正中间处。按摩时，仰卧平躺，闭目，将艾条对着印堂穴，距离2~3厘米，轻轻转动，以有温热感为宜。待有瞌睡感时，立即熄灭艾条，顺势入睡。

3. 神门穴按摩

仰掌握拳，小拇指侧对应的手腕横纹凹陷处即是此穴。按摩时，左右手交替用大拇指点按神门穴15~20分钟，每天中午、晚上睡前进行按摩。注意点按时用力不要过重，以有酸胀感为宜。

 当然，按摩养生不仅仅局限于以上疗效，不同局部的按摩自然也会有对应的好处存在。但按摩养生虽好也不是万能的，重要的是改变自己的作息习惯，尽量少熬夜才是最好的保护身体的主要因素。